- వయసు పెరిగేకొద్దీ మెదడు చురుకుదనం కోల్పోవడం సహజం. అయితే, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే గుండె నుంచి అన్ని అవయవాలకు రక్తం సాఫీగా సరఫరా అవుతుంది. తద్వార మెదడుకు కావాల్సినంత ప్రాణవాయువు లభించడంతోపాటు కణాలకు జీవశక్తి అందుతుంది.
- రోజుకు ఎనిమిది గంటల పాటు నిద్రపోతే శరీరానికే కాదు, మెదడుకూ విశ్రాంతి దొరుకుతుంది. నిద్ర వల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.
- మెదడు చురుగ్గా పనిచేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అవసరం. తాజా కూరగాయలు, ఆకుపచ్చటి ఆకుకూరలు, పండ్లు తినాలి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కోసం చేపలను తినాలి.
- కొందరు ఒంటరిగా గడిపేందుకు ఇష్టపడతారు. దీనివల్ల మెదడు శక్తిని కోల్పోయి జ్ఞాపకశక్తి లోపిస్తుందని చెబుతున్నాయి పరిశోధనలు. స్నేహబృందాల నెట్వర్క్.. మెదడుకు చక్కటి వ్యాయామంలా తోడ్పడుతుంది.
- అప్పుడప్పుడు మెదడుకు పని చెప్పాలి. కాలక్షేపం కోసం ఆన్లైన్లో కంప్యూటర్గేమ్స్ ఆడొచ్చు. హాస్యచతురత కలిగిన మిత్రత్రయంతో కలవడం వల్ల.. మెదడుకు లాభం చేకూరుతుంది. మెమొరీపవర్ వృద్ధి చెందుతుంది.
- అధికరక్తపోటు, మధుమేహం, డిప్రెషన్, మానసిక సమస్యలు, ఒత్తిడి.. ఇవన్నీ మెదడును దెబ్బతీస్తాయి. అందుకని ఎప్పటికప్పుడు వీటి నుంచి బయటపడేందుకు ప్రయత్నించండి.
Axact
Vestibulum bibendum felis sit amet dolor auctor molestie. In dignissim eget nibh id dapibus. Fusce et suscipit orci. Aliquam sit amet urna lorem. Duis eu imperdiet nunc, non imperdiet libero.
Post A Comment:
0 comments: