Articles by "for male"
for male లేబుల్‌తో ఉన్న పోస్ట్‌లను చూపుతోంది. అన్ని పోస్ట్‌లు చూపించు
E-Publishing Telugu Magazine. with Health, beauty, devotional, recipe making and Latest Movie updates

  • సంభోగం లేదా ముఖరతి వంటి ఎలాంటి శృంగార చర్యలో పాల్గొంటున్న మొదటి నుంచి చివరి వరకూ కొత్త కండోమ్ ని ఉపయోగించాలి. 
  • అంగం స్తంభించిన తర్వాతే కండోమ్ ని తొడుక్కోకాలి. 
  • స్ఖలనం అనంతరం అంగం పూర్తిగా మెత్త బడక ముందే కండోమ్ అంచులు జాగ్రత్తగా నొక్కి పట్టుకుంటూ.. యోని నుంచి బయటకు తీయాలి. వీర్యం ఒలికిపోకుండా దానికి ముడి వెయ్యాలి. 
  • కండోమ్ వెనుక భాగంలో వీర్యాన్ని నిల్వచేసే తిత్తివంటి బాగం లేనట్లయితే.. కండోమ్ ని పూర్తిగా తొడుక్కోకుండా చివర్లో అరంగుళం మేరకు ఖాళీగా ఉంచాలి. 
  • వాడిన కండోమ్ ని ఒక కాగితంలో చుట్టి, ఎవరూ దానిని ముట్టుకునే వీలు లేకుండా పారేయాలి.
  • ఒకవేళ సంభోగం మధ్యలో కండోమ్  చినిగినట్లు అనిపిస్తే వెంటనే శృంగార చర్యను ఆపేసి, ఆ కండోమ్ ని తీసేసి కొత్తది ధరించాలి. 
  • ఒక కండోమ్ ను ఒక్కసారికే వాడాలి. తర్వాత పారెయ్యాలి. మళ్లీ వాడకూడదు.
E-Publishing Telugu Magazine. with Health, beauty, devotional, recipe making and Latest Movie updates

ఆల్కహాల్ 

ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల రెడ్ వైస్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే కావచ్చు. కానీ అంతకు మించిందంటే మాత్రం లైంగిక చర్యకు ముప్పే. ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల డిప్రెషన్ కు గురవుతారు. తద్వారా లైంగిక హార్మోన్ల విడుదల మందగిస్తుంది. కాబట్టి ఆల్కహాల్ కు దూరంగా ఉండం మంచిది.

చీజ్ 
మార్కెట్లో దొరికే చీజ్ ను ఆవు పాలతో తయారు చేస్తారు. ఇవి సహజమైన పాలైతే ఇబ్బంది ఉండదు, కానీ ఆవులకు ఆర్టిఫిషియల్ హార్మోన్లు ఇంజెక్ట్ చేసి తీసిన పాలతో చీజ్ తయారు చేయడం ఈ మధ్య ఎక్కువైంది. ప్రాసెస్డ్ మిల్క్ ప్రొడక్ట్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల క్జెనీసోజెస్ అనే హార్మోను ఎక్కువగా విడుదలవుతుంది. దీని వల్ల కోరికలు తగ్గే అవకాశాలు ఉంటాయి. అందుకే చీజ్ తక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది.

సోయా ఉత్పత్తులు 
సోయా ఉత్పత్తులు మన ఆరోగ్యానికి చాల మంచివి. దీని వల్ల మంచి జరుగుతుంది కాదని వాటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉంటారు చాల మంది. కానీ ఇక్కడ గమనించాల్సిన విషయమేంటంటే సోయా ఉత్పత్తులన్నీ ఎక్కువగా ప్రాసెస్ చేసి తయారు చేస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల వాటిలోని మంచి గుణాలన్నీ తొలగిపోతాయి. అంతే కాదు, సోయాలో ఉండే ఫైటోఈస్టొజెస్ లైంగిక పటుత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది.

కూల్ డ్రింక్స్ 
కూల్ డ్రింక్స్  వల్ల ఒబేసిటీ, డీహైడ్రేషస్ వంటి సమస్యలు ఉత్పన్నమవడమే కాదు, లైంగిక కోరికలు కూడా తగ్గిపోతాయి.

ఆర్టిఫిషియల్ స్వీట్ నర్స్ 
ఆర్టిఫిషియల్ స్వీట్ నర్స్ తీసుకోవడం వల్ల షుగర్ లెవెల్ కంట్రోల్లో ఉంచుకుంటున్నారా. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల లైంగిక వాంఛలు తగ్గిపోతాయని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు. పైగా తలనొప్పి, డిప్రెషన్ లాంటి సమస్యలు కూడా వేధిస్తాయి

పాకేజ్డ్ ఫుడ్ 
ప్యాక్ చేసిన ఆహారం తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి అన్ని రకాలుగా ఇబ్బందులే ఎదురవుతాయి. అది మన బరువు ను పెంచుతుంది. బీపీని పెంచుతుంది. దాంతో పాటు లైంగికారోగ్యం పైన కూడా ప్రభావం చూపిస్తుంది. వీటిలో ఉండే సోడియం లైంగిక సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. అందుకే వీలైనంత తక్కువగా వీటిని తీసుకోవడం మంచిది.

సాధారణంగా మనకు పడని, మన ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు అనుకున్న పదార్థాలను అవి మనకు ఎంత ఇష్టమైన సరే.. కష్టపడి మానేస్తాం కదా.. ఇవీ అంతే.. దాంపత్య జీవితంలోని ఆనందమయ క్షణాలను దూరం చేస్తాయనుకున్నప్పుడు వాటిని వీలైనంత తక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది. 
అందుకే వాటిని వినియోగించే ముందు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించండి. అవసరమైతే వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.

E-Publishing Telugu Magazine. with Health, beauty, devotional, recipe making and Latest Movie updates
పెళ్ళయిన కొత్తలో రోజు సెక్స్ లో పాల్గొనే వారు 35-40 ఏళ్ళు వచ్చేసరికి  అసక్తి ఉన్న కూడా వారానికి  రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే చేయగలుగుతున్నారు. దీనికి కారణం...

సాధారణంగా సెక్స్కోరికలు 20 నుంచి 30 ఏళ్ల మధ్య చాలా ఉద్ధృతంగా ఉంటాయి. సెక్స్విషయంలో పెళ్ళయిన కొత్తలో ఉన్నంత ఉత్సాహం తర్వాత ఉండకపోవడం సహజం. షుగర్‌, కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉన్న వాళ్లలో, ముఖ్యంగా ఒకేచోట కూర్చుని పనిచేసే వాళ్లలో (సెకండరీ లైఫ్స్టైల్ఉన్నవాళ్లలో) సెక్స్సామర్థ్యం కాస్తంత తగ్గుతుంది. దీనికి తోడు బాధ్యతల వల్ల వచ్చే మానసిక సమస్యల మూలంగా కూడా కొంత సెక్స్సామర్థ్య లోపం ఏర్పడుతుంది
దీనిని చాలావరకు కౌన్సెలింగ్ ద్వారా నయం చేయవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో మందులతో నార్మల్సెక్స్ను పొందేలా చేయవచ్చు. బ్లడ్షుగర్ను నియంత్రణలో పెట్టుకుని, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తూ, మానసికంగా ఉల్లాసంగా ఉండటం ద్వారా సామర్థ్య లోపాన్ని నివారించుకోవచ్చు.
కానుక ఎటువంటి మానసిక సమస్యలు లేకుండా ప్రతిరోజు వ్యాయామం వంటివి చేయడం ద్వారా 60 ఏళ్ళు వరకు కూడా ప్రతిరోజు సెక్స్ జీవితాన్ని ఎంజాయ్ చేయవచ్చు.
E-Publishing Telugu Magazine. with Health, beauty, devotional, recipe making and Latest Movie updates
ఎక్సర్సైజ్లు చేస్తున్నవారిలో సెక్స్ బలహీనత వస్తుందన్న అపోహ కొందరిలో ఉంటుంది. కానీ ఇది నిజం కాదు. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీర దారుఢ్యం బాగుండి సెక్స్ సామర్థ్యం మరింత పెరుగుతుందే తప్ప తగ్గదు. అయితే ఒక్కోసారి విపరీతంగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం అలసిపోయి నొప్పుల వల్ల సెక్స్ చేయలేకపోవచ్చు. కాని, ఇది అలసట ఉన్నంత సేపు ఉండే తాత్కాలిక ప్రభావం మాత్రమే. 
ఎప్పుడూ జిమ్ ఎక్సర్ సైజ్లు మాత్రమే గాక ఏరోబిక్ ఎక్సర్సైజ్లు (సైక్లింగ్, వాకింగ్,జాగింగ్ వంటివి) చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం మరింత బాగుంటుంది. సెక్స్ కు ఎక్సర్సైజ్ మరింత మేలు చేస్తుంది. కాబట్టి ఫెండ్స్ చెప్పే మాటలు విని అనవసర అపోహలు పెట్టుకోకండి. ప్రతిరోజు ఎక్సర్ సైజ్ చేసి సిక్స్ ప్యాక్ బాడీ తయారు చేసుకోండి. దీని వల్ల మీ సెక్స్ జీవితానికి ఏ విధమైన అపాయం లేదు.
E-Publishing Telugu Magazine. with Health, beauty, devotional, recipe making and Latest Movie updates
దేశంలో శృంగార సమస్యలతో బాధపడే పురుషుల సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. పురుషుల శృంగార సమస్యల్లో అంగస్తంభన సమస్య, శీఘ్రస్ఖలన సమస్యలు ముఖ్యమైనవిగా చెప్పవచ్చు

శృంగార సమస్యలు ఏర్పడటానికి ప్రధానంగా శారీరక, మానసిక కారణాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇందులోనూ మానసిక కారణాలతో ఏర్పడుతున్న శృంగార సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. 20- 30 శాతం మందిలో శృంగార సమస్యలకు కారణాలు మానసిక కారణాలేనని అధ్యయనాల్లో వెల్లడవుతున్న విషయాలు.

వివిధ వృత్తులు, ఉద్యోగాల్లో ఒత్తిడి కారణంగానే కాక, ఆర్థిక సమస్యలు, భయం వల్ల కూడా శృంగార సమస్యలు ఏర్పడుతున్నాయి. పెర్ఫామెన్స్ యాంగ్జయిటి అంటే శృంగారంలో పాల్గొన్నప్పుడు తన శృంగార సామర్థ్యంపైన నమ్మకం కలగక ఆందోళన చెందడాన్ని ఫెర్ఫామెన్స్ యాంగ్జయిటి అంటారు. ఇలాంటి వారిలో శృంగారం పట్ల విపరీతమైన కోరిక ఉన్నప్పటికి అంగస్తంభనలు తగినంతగా కనిపించవు. శృంగారంలో పాల్గొన్నప్పుడు కారణం చేతనైనా అంగస్తంభన సమస్య ఏర్పడి వైఫల్యం చెందితే, వైఫల్యం పదే పదే వెంటాడుతుంది. ఒకసారి అంగస్తంభన సమస్య ఎదుర్కొంటే ఇక ప్రతిసారీ ఇలానే జరుగుతుందనే అనుమానంతో ఆందోళన పెరిగిపోవడం వల్ల వారిలో ఆత్మ విశ్వాసం తగ్గిపోయి సమస్య మరింత జటిలమవుతుంది.
వివాహానికి ముందు లేదా వివాహం తర్వాత ఏదో ఒక సందర్భంలో అంగస్తంభన సమస్య వచ్చి ఉండటం వల్ల 'నేను పెళ్లికి పనికి రానేమో, శృంగారానికి పనికి రానేమో' అనే భయంతో చాలామంది డిప్రెషన్కు లోనవుతారు. వివాహానికి ముందు ఎవరైనా చూస్తారేమోననే భయం, తగినంత ఏకాంతం లేకపోవడం వల్ల, భయం భయంగా శృంగారంలో పాల్గొనడం వల్ల అంగస్తంభన సమస్య రావచ్చు. హస్తప్రయోగం చేసుకోవడం వల్ల కూడా అంగస్తంభన సమస్య ఏర్పడుతుందనే అపోహ ఎక్కువ మందిలో ఉంది.

డిప్రెషన్కు లోనైన వారిలో శృంగార సమస్యలు ఏర్పడి ఒత్తిడికి లోనైన వారిలో శృంగార సమస్యలు సర్వసాధారణంగా కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా సెక్స్ పట్ల కోరికలు తగ్గడం జరుగుతుంది. కోరికలు తగ్గడం వల్ల అంగస్తంభన సమస్యకు దారితీస్తాయి. డిప్రెషన్తో బాధపడే వారిలో ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గడం, మానసిక ఆందోళనకు లోనవడం, నిద్ర పట్టక పోవడం, వ్యతిరేక ఆలోచనలు చేయడం, శారీరకంగా బలహీనంగా ఉండటం జరుగుతుంది. వీటివల్ల సెక్స్ పట్ల కోరికలు చాలా వరకు తగ్గిపోతాయి. డిప్రెషన్కు లోనైన వారికి హార్మోన్ లోపాలు కూడా ఏర్పడతాయి. డిప్రెషన్తో బాధపడే వారిలో నిద్రలో కూడా అంగస్తంభన లు తగ్గే అవకాశం ఉంది. డిప్రెషన్కు వాడే మందుల వల్ల కూడా సెక్స్ కోరికలు తగ్గడం, అంగస్తంభన సమస్యలు ఏర్పడటం జరుగుతుంది. డిప్రెషన్కు లోనైన వారిలో కూడా కొన్ని సందర్భాల్లో సెక్స్ కోరికలు పెరగటం, అంగస్తంభనలు మామూలుగా ఉండే అవకాశం ఉంది. శృంగార సమస్యలు రావడానికి అనేక సంవత్సరాల నుంచి మనలో ఉన్న ఆలోచనలు, మనం పెరిగిన వాతావరణం, శృంగార సమస్యల పట్ల సరైన అవగాహన లేక పోవటం వంటివి కారణం అవుతాయి. వాటి వల్ల శృంగార సామర్థ్యం పట్ల వ్యతిరేక భావం ఏర్పడి ఎక్కువగా సెక్స్ సమస్యలు వస్తాయి.

మానసిక కారణాలైన డిప్రెషన్, ఒత్తిడి, యాంగ్జయిటి వంటి వాటి వల్ల ఏర్పడిన శృంగార సమస్యలకు అద్భుతమైన మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ సమస్యలపై సరైన అవగాహన ఉన్న వైద్యనిపుణుల ద్వారా సెక్స్ కౌన్సెలింగ్ తీసుకోని ఇలాంటి సమస్యల నుంచి పూర్తిగా బయటపడవచ్చు.