Articles by "teens"
teens లేబుల్‌తో ఉన్న పోస్ట్‌లను చూపుతోంది. అన్ని పోస్ట్‌లు చూపించు
E-Publishing Telugu Magazine. with Health, beauty, devotional, recipe making and Latest Movie updates
  • అందంగా కనిపించడానికి మీరెన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా చర్మం ఆరోగ్యంగా లేకపోతే ఆ ప్రయత్నమంతా వృథానే. అందుకే రోజూ చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచేల చూసుకోవాలి. రాత్రిళ్లు ముఖాన్ని మంచి క్లెన్సర్తో శుభ్రం చేసుకోవాలి. దానివల్ల మురికీ, జిడ్డూ పోతాయి. ఆ వెంటనే మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి. అప్పుడే చర్మం మృదువుగా మారుతుంది.  
  • మొటిమలతో ఇబ్బంది పడుతుంటే, సొంతంగా ప్రయోగాలు చేయకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం చాల అవసరం. కొందరు అవి కనిపించకుండా మొటిమలున్న చో మందంగా ఫౌండేషన్ రాస్తారు. దానివల్ల టీనేజీలో ఉండే సహజ అందం తగ్గుతుంది. అందుకే కన్సీలర్ వాడి, తరాత ఏదయినా పౌడరు రాసుకోవాలి. కన్సీలర్ని కూడా కేవలం అద్దుకోవాలి.  
  • ఆకర్షణీయంగా కనిపించేందుకు మేకప్ అవసరమే. అయితే కాలేజీ వయసులో అది అతిగా ఉండకూడదు. మేకప్ కొంచెం ఎక్కువగా వేసుకోవాలి అనుకున్నప్పుడు పెదాలకు కొద్దిగా లిప్ స్టిక్ రాసుకుంటే చాలు. ఒకవేళ డార్క్ లిపస్టిక్ వేసుకోవాలనుకుంటే ముఖానికి వేసుకునే మేకప్ తక్కువగా ఉండేల చూసుకోవాలి. 
  • ఫ్యాషన్లకు ప్రాధాన్యం ఇచ్చి డ్రయార్ లు, కర్లింగ్, ఫ్లాట్ ఐరన్లు వాడకపోవడమే మంచిది. అవి జట్టుకు హానిచేస్తాయి. జట్టుని సాధ్యమైనంత వరకూ తేమగా ఉంచుకుంటే చాలు, అందంగా కనిపిస్తుంది. ఒకవేళ జట్టు మరీ పొడిబరి కనిపిస్తుంటే, వారానికోసారి కండిషనింగ్ తప్పనిసరి. ఆలీవ్ నూనెను పావుకప్పు తీసుకుని గోరువెచ్చగా చేసి తలకు రాసుకోవాలి. అరగంట తర్వాత షాంపూతో కడిగేసుకోవాలి. ఈ చిన్న ప్రయత్నం జుట్టుకు మంచి పోషణనందిస్తుంది. 


E-Publishing Telugu Magazine. with Health, beauty, devotional, recipe making and Latest Movie updates
అమ్మాయిలు సన్నగా కనిపించాలనుకుంటురు. ఆ క్రమంలో తెలియకుండానే ఆహారం తీసుకునే విషయంలో పొరపాట్లు చేస్తారు.  అలా కాకుండా ఈ చిన్ని చిన్న సలహాలు పాటించి అందంగా మరియు ఫిట్ గా ఉండండి.
  • కాలేజీ వయసులో అమ్మాయిలు వ్యక్తిగత ఆరోగ్యంపైనా దృష్టిపెట్టాలి. ఎందుకంటే ఏళ్లు గడిచే కొద్దీ ఎముకల్లోని క్యాల్షియం తగ్గిపోతుంది. ఆ మార్పు కౌమారం నుంచే మొదలవుతుంది. అందుకే కెలరీలు, ఫ్యాట్ అని కాకుండా రోజుకో గ్లాసు పాలు తాగాలి. ఓ అరటిపండు తిన్నా మంచిదే.  
  • బరువు పెరుగుతున్నారా?దానికి కారణమేంటో గుర్తించండి. ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోండి. స్నేహితులు ఎంత బలవంతం పెట్టినా ఫాస్ట్ ఫుడ్ పాయింట్ లకు వెళ్లకపోవడమే మంచిది. ద్రవ పదార్థాలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి.  
  • అతిగా డైటింగ్ చేయడమూ మంచిది కాదు. కెలరీలు తగ్గడంపై దృష్టి పెడుతున్నామనుకుంటరు కానీ, దానివల్ల పోషకాలను కోల్పోతారు. అందంపైనా ప్రభావం పడుతుంది. నెలసరీ సరిగ్గా రాకపోవచ్చు. అందుకే తక్కువ కెలరీలున్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటూనే బరువు తేగ్గల చూసుకోవాలి.  
  • వ్యాయామం చేయాలి కానీ అతిగా కాదు. శరీర బరువును బట్టి రోజుకు అరగంట నడిస్తే సరిపోతుంది. ఒక్కరూ వెళ్లడం విసుగనిపిస్తే, స్నేహితులతో కలిసి గ్రూప్ గా వెళ్ళవచ్చు.